Spriječite zaraze (sebe i drugih)
Uzročnici bolesti su svuda oko nas, na nama i u nama, a zima je njihovo najdraže doba godine.
Bakterije i virusi oko nas i na nama
Uzročnici bolesti su svuda oko nas, na nama i u nama, a zima je njihovo najdraže doba godine. Procjene pokazuju da se u ljudskom tijelu nalazi veći broj mikrobioloških nego ljudskih stanica. To ne znači nužno da smo više bakterije i virusi nego što smo ljudi, jer bez velikog broja tih istih organizama naš organizam jednostavno nebi mogao funkcionirati. No, postoje i oni zločesti, s kojima se borimo doslovno oduvijek! Nismo ih porazili niti ćemo u skorijoj budućnosti, ali nećemo se niti predati tako lako!
Bolje spriječiti nego liječiti!
Narodne mudrosti su najčešće istinite pa ni ova nije iznimka. Kako se onda pobrinuti da se ne zarazimo i uopće ni ne dođe do liječenja?
- Pranje ruku – jedna od prvih vještina koju naučimo i prije nego što savladamo ispravno govoriti ili hodati. S razlogom je tako, jer su nam ruke glavni alat i pomagalo, a samim time i najveći prijenosnik podlih neprijatelja. Njima dodirujemo novac i kvake, u njih kišemo i kašljemo, njima se peremo i hranimo. Rezultat su milijuni patogena koji svaki dan prođu preko naših ruku. Topla voda, sapun i 20 sekundi pranja riješit će većinu nepozvanih gostiju na rukama
- Cijepljenje – najsigurniji oblik preventive bolesti, posebno je bitno kod djece i starijihHrana – tijelu je za borbu s bolesti potrebna energija – voće, povrće, juhe, svježa i lagana hrana su ključ uspjeha
- Čišćenje – redovito provjetrite prostore gdje boravite, održavajte čistoću doma, tijela i radnog mjesta; redovito očistite mobitel, tipkovnicu, volan u autu…
- Priprema hrane – koristiti svježe i smrznute namirnice, termički ih dobro obraditi, temeljito očistiti radne površine
- Seks – svi znamo da se spolne bolesti prenose seksualnim odnosima, ali nezaštićenim seksom riskiramo zarazu i mnogim, manje opasnim bolestima
- Vježba – ako je tijelo zdravo i u formi, borba protiv bolesti je neizmjerno lakša
- Osobni predmeti – nemojte dijeliti kozmetiku, šminku, slamke, čaše, pribor za jelo, britvice ili četkice za zube jer tako će lako doći do unutarnje ili vanjske infekcije
Ako nismo uspjeli spriječiti…
Nadmudrujemo se s bolestima vijekovima pa će naša obrana ponekad i popustiti. Probat ćemo da bar ostali ne moraju patiti kao mi.
- Ostanite doma – najbolje ćete spriječiti širenje svojih bacila ako izbjegavate kontakt s ostalima, osim u slučaju odlaska liječniku. Budite obzirni o ukućanima, kolegama i suputnicima u javnom prometu
- Antibiotici – samo i isključivo slušati liječnike, ni više ni manje!
- Pranje ruku – opet, svaki put kad ste u njih kihnuli ili kašljali i svaki put kad ste ispuhali nos
- Spavanje – bolesnom organizmu jako je poteban odmor, zato – u krpe!
- Vježba – nemojte forsirati uobičajene teške vježbe. Lagano rastezanje i malo svježeg zraka bit će dovoljni
- Stres – jedan od najvećih uzročnika pada imuniteta, stoga – probajte ga izbjegavati bar kad ste bolesni
- Tekućine – vrlo bitne za izbacivanje svega nepotrebnog. Pijte isključivo vodu i čaj, alkohol i gazirani sokovi ne dolaze u obzir
- Hrana – tijelu je za borbu s bolesti potrebna energija – voće, povrće, juhe, svježa i lagana hrana su ključ uspjeha
Ostanite zdravi ili, ako već niste imali sreće, držite druge zdravima i – Zdravi bili!
Salveo CEE
